• 16:03
  • 15.12.2019
Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес 
showbiz
15.12.2019

Как в 50 выглядеть на 30: 5 правил питания, которых придерживается Дженнифер Лопес 

read more
Смотрим на Дженнифер Лопес, недавно отметившую 50-летие, и не устаем поражаться ее физической форме, а также состоянию кожи — как на лица, так и на теле. Что нужно делать, чтобы, разменяв шестой десяток, оставаться на высоте? Отвечает сама певица.
1. Не есть переработанную пищу
Необходимо исключить из рациона еду, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных наггетсов и фастфуда. Дженнифер, к примеру, предпочитает свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.
Serena Williams says childbirth made her 'stronger'
2. Отказаться от нездоровых перекусов
Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей отлично известно, что такое "перекус на бегу". Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы соблазн "стащить что-нибудь сладенькое" даже не возникал.
3. Сделать акцент в рационе на белок
Morgan Freeman receives SAG Lifetime Achievement Award
Белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда.
4. Иногда позволять себе съесть что-нибудь "запрещенное"
Любимые сладости Лопес — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя. Ведь не будем забывать, что порой устраивать правильный читмил тоже важно!
Katie Price reveals why she will never name the celebrity who raped her
5. Исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин
Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделал ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее. Берем на заметку! 
4252532
read more